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三招幫你搞掂春節綜合癥
2015-3-1

    春節長假結束重新回到工作崗位,很多人會出現短暫的不適應:食欲不振、睡眠紊亂、精神不佳、焦慮等,這就是所謂的“春節綜合癥”。造成春節綜合癥的原因既有生理的因素,也有心理的因素。生理因素包括食物成分及量的改變(如葷菜過多、暴飲暴食)、作息時間的改變(如熬夜、長時間打牌)等,心理因素則包括從緊張到放松又回歸緊張,以及團聚的幸福與離家的失落之間形成的巨大反差等。因此,我們要盡快調整生活規律及心態,使自己回到日常的工作和生活中來。下面,小編教你克服春節綜合癥的三個小竅門。

一、用好元宵前的緩沖期

      俗話說“年小月半大”,很多單位在元宵節前還有互相拜年的習慣,工作節奏也比正常時期相對慢一些。因此,可以合理利用這段時期作為緩沖,讓自己的身心作一個平穩過渡。

二、睡好子午覺

    睡好子午覺是中醫所推崇的養生妙道。子時是晚11點到凌晨1點,午時是上午11點到下午一點,分別是肝經和心經循環的時間,在這兩個時間睡覺對人身體最有好處。因此,保證在晚上11點前睡覺,中午盡量能小睡半小時,對我們身體的恢復大有裨益。

三、多曬太陽

    范仲淹在《岳陽樓記》中經典地描述了人在天雨天晴時心態的不同,因此我們在補覺的同時,不要忘了多曬曬太陽,可以幫助我們保持積極開朗的情緒。

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